Nauka w służbie Twojego dobrostanu.
W NutriKlub nie stosujemy diet cud ani niesprawdzonych suplementów. Nasza metodyka opiera się na twardych danych, aktualnych wytycznych IŻŻ oraz indywidualnej biochemii organizmu.
Fundamenty pracy
- Dietetyka oparta na faktach (EBN)
- Indywidualizacja metaboliczna
- Psychodietetyczne wsparcie
Dlaczego standardy merytoryczne mają znaczenie?
Rynek usług żywieniowych jest przesycony sprzecznymi informacjami. W NutriKlub każda rekomendacja przechodzi przez filtr aktualnej wiedzy medycznej. Korzystamy z baz danych takich jak PubMed oraz wytycznych polskich i zagranicznych towarzystw naukowych (PTD, ESPEN).
Zrozumienie mechanizmów, które stoją za Twoim metabolizmem, pozwala nam tworzyć plany, które są nie tylko skuteczne, ale przede wszystkim bezpieczne w perspektywie wieloletniej.
Analiza wyników badań krwi
Plan żywieniowy bez wglądu w morfologię, profil lipidowy czy poziom hormonów jest jedynie zgadywaniem. W NutriKlub proces rozpoczynamy od interpretacji Twoich wyników, co pozwala nam wykryć niedobory i stany zapalne, zanim wpłyną one na Twoje samopoczucie.
Indywidualizacja, nie optymalizacja
Unikamy schematów 1500 kcal dla każdego. Obliczamy Twoje zapotrzebowanie (PPM i CPM) uwzględniając termiczny efekt pożywienia, poziom aktywności pozatreningowej (NEAT) oraz specyficzne cele zdrowotne. Twoja dieta musi pasować do Twojego DNA i trybu życia.
Podejście behawioralne
Nawet najlepsza dieta zawiedzie, jeśli będzie niemożliwa do utrzymania. Nasza metodyka integruje elementy pracy nad nawykami. Uczymy, jak zarządzać głodem emocjonalnym i jak budować relację z jedzeniem, która opiera się na wolności, a nie na restrykcjach.
Czego nie znajdziesz w naszych zaleceniach?
Suplementacja bez pokrycia
Nie przepisujemy "magicznych" tabletek. Suplementacja w NutriKlub jest jedynie celowanym wsparciem w przypadku potwierdzonych niedoborów.
Głodówki i diety mono
Odrzucamy metody ekstremalne, które niszczą gospodarkę hormonalną i metabolizm. Budujemy zdrowie, a nie chwilowe spadki wagi.
Zakazane pokarmy
Nie wierzymy w listę produktów "złych". Uczymy balansu, w którym jest miejsce zarówno na superfoods, jak i ulubione dania rekreacyjne.
Niesprawdzone testy
Nie zalecamy testów na nietolerancje IgG-zależne czy analizy pierwiastkowej włosa, które nie mają uznania w medycynie opartej na danych.
Struktura współpracy długofalowej
Wywiad i Diagnostyka
Analizujemy Twoje dotychczasowe nawyki, historię chorób, styl życia oraz aktualne wyniki badań. To czas na zrozumienie Twoich ograniczeń i zasobów.
Strategia i Wdrożenie
Otrzymujesz spersonalizowane zalecenia. Skupiamy się na prostych zmianach o najwyższej dźwigni, abyś nie czuł przytłoczenia nowymi obowiązkami.
Optymalizacja i Nawyk
Poprzez regularne kontrole modyfikujemy plan. Naszym celem jest moment, w którym zdrowe wybory stają się Twoją nową naturą, niewymagającą wysiłku.
Zacznij współpracę opartą na dowodach.
Wypełnij krótki formularz, aby umówić się na pierwszą konsultację online. Podczas 50-minutowego spotkania omówimy Twoją sytuację i ustalimy plan działania.
Konsultacja Video Online
Spotkanie przez Zoom lub Google Meet, bez wychodzenia z domu.
Indywidualny grafik
Terminy dopasowane do Twojego planu dnia (Pon-Pt 09:00-18:00).
"Moim celem jest edukacja, która daje samodzielność."
Zespół NutriKlub
Biuro NutriKlub
ul. Płocka 2, 01-001 Warszawa
Kontakt bezpośredni
+48 22 555 15 87 — [email protected]
Godziny pracy
Poniedziałek-Piątek: 09:00-18:00